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ダイエットで筋トレを続けるたには『中毒』になれ

投稿日:2019年10月25日 更新日:

回のダイエットブログは
ダイエット中の筋トレを続ける
ちょっとしたコツの紹介です。

ダイエットでリバウンドをしないで
太りにくい体質を作るには
筋トレは絶対必要です。

なぜでしょうか?

それは基礎代謝が
大きく関係しています。

基礎代謝とは体脂肪を燃やす
バロメーターのようなものです。

基礎代謝が高いと体脂肪が
メラメラ燃えるってことです。

逆に基礎代謝が低いと
食べたものがみるみる体脂肪に
変わるということです。

この基礎代謝は
ダイエットをすると必ずと言っていいほど
下がります。

つまり
『ダイエット=太りやすい体質になる』
という法則があるんです。

知ってましたか?

ほとんどの人がこの法則を知らないせいで
リバウンドと太りやすい体質に陥ります。

さてさて
ダイエット中に筋トレがなぜ必要かってことですが、
ダイエット中に筋トレをすると
基礎代謝を低下をおさえることができるからです。

ダイエットを成功させるには
筋トレはとても重要です。

ダイエットで筋トレを続けるコツ

ダイエット中に筋トレが大切なことは
分かったと思いますが、
ここで問題になってくるのが
『継続できるか?』ということです。

筋トレは
ぶっちゃけ面倒くさいしなによりキツイ。

サボってしてしまう理由が満載です。

このついついサボってしまう筋トレを
続けるには『中毒』になるのが一番です!

その名も『成功中毒』

成功中毒とは
努力が結果として現れたときの快感のことです。

出典:http://blog.livedoor.jp/clock510/archives/1398270.html

成功中毒になると
筋トレをサボりそうな時も
『今頑張ればキレイになれる!』という
モチベーションが生まれ筋トレを
続けることができます。

成功中毒の入り口は小さな変化を見逃さないこと

筋トレを始めてもすぐには
見た目が変わりません。

しかし、
自分では気づかなくても
体のどこかに必ず変化は生まれます。

その変化を見逃さないためにおすすめなのが
体組成計です。

体組成計とは見たい目は体重計ですが、
体重以外にも体脂肪率、基礎代謝、筋肉量などを
測定することができます。

体の小さな変化を数字で
しっかり教えてくれます。

ダイエットをするときは
体組成計を用意して小さな変化を
見逃さないようにしましょう!

ちなみにおすすめの体組成計は
断然タニタです!

測定値にばらつきが少なく
いつも正確に測定してくれます。

下にタニタのリンクを貼っておくので
体組成計がほしいと思った人は
チェックしてみて下さい。

どんなに小さな変化でも
数字としては現れると嬉しいものです。

この嬉しさがモチベーションとなり
筋トレを続ける原動力となりますよ!

ダイエットはいきなりは大きな成功を
手に入れることはできません。

小さな成功をたくさん積み重ねていきましょう!

では今回のダイエットブログはここまで。

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みんなで結果にコミットしていきましょう!!!

 

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