自宅ライザップ

必ずダイエットが失敗する方法3選

投稿日:2019年10月18日 更新日:

度はこんな経験ありませんか?

『全然痩せない』

ご飯の量を減らしても、
運動を頑張ってもなぜか痩せない。

むしろ太った…。

そこで今回のダイエットブログでは
みなさんがおちいりやすいダイエットが
必ず失敗する方法を紹介します。

失敗を知ることで成功が見えてくるはずです!

① バランスの悪い食事
または食べない

数あるダイエットの中で
すぐにでも始めることが出来る方法がコレ!

『食事制限』

手軽で今日の夜からでも始めることが出来る
ダイエットですがかならず失敗します。

まず食事制限を開始すると
最初はサクっと体重が落ちると思います。

しかし2週間もすると
あれほど順調に落ちていた体重が
なぜか全く落ちなくなります。

なぜか???

人間の体は普段より食べる量が減ると
体に積極的に栄養を蓄えようとする
防衛本能が働きます。

この防衛本能が発動すると
痩せにくい体質になってしまいます。

もしこの防衛本能が働いている状態で
もっと食事の量を減らすと
さらにやせにくい体質になります。

むしろ痩せにくい体質をこえて
太りやすい体質になります。

完全に負のループですね。

全くやせないうえに空腹で
ストレスはMAXとなりいつかこうなります。

暴飲暴食

太りやすい体質で
暴飲暴食をすると一気にリバウンドします。

アッというまにもとの体重を超えてしまいます。

食事制限でダイエットを成功させるポイント

食事制限をするならいつも以上に
バランスの良い食事を意識しましょう。

イメージとしては炭水化物は少な目で
肉や魚、豆なのどのタンパク質は多めでです。

野菜もしっかり食べて下さい。

ポイントは食べる量はへらしても
栄養分は減らさないことです。

そうすることで栄養をため込もうとする
体の防衛本能が発動しなくなります。

もし食事制限をするなら
プロテインを飲むことがおすすめですね!

プロテインときくと
筋肉をつけるためのものだと
思うかもしれませんが、
今はダイエットの必需品です。

プロテインは低カロリーで高たんぱくと
栄養満点です。

もし食事制限をするなら
こちらのプロテインがおすすめですね!

『美しくなるためのプロテイン』

ジェシカズ・フォーミュラ

ネットでしか買えないので
是非チェックしてみて下さい。

②短期間ダイエット

2週間で15kgのダイエットに成功!

なんて羨ましいフレーズ。

しかし、
この手の情報って2週間後のことに関しては
全く触れませんよね?

なぜでしょうか???

たぶんですけど…

めっちゃリバウンドしてるんだと思います。

 

一気に体重を落とすと、
必ず太りやすい体質になります。

これは100%です。

ヒャクパーです!

なぜなら人間の体は
体重を一気に減らすと
必ず筋肉もへるように出来ています。

筋肉には食べたものや脂肪を
燃焼するという働きがあります。

筋肉が減るということは
今までと同じ食事量でも
太るようになるということです。

短期間ダイエットもかならず
失敗します。

1ヶ月で減らしていい体重は決まっている

これはほとんどの人が知らない、
とっておきの情報!

実は1ヶ月で減らしていい体重は
計算でだすことができます。

もし知りたいって人は
下のコメント欄に体重を書いて下さい。

返信欄に1ヶ月で減らしていい体重を
計算して載せておきますよ!!!

③サプリメントばっかダイエット

サプリメントばっかダイエットも
必ず失敗します。

サプリメントばかり飲んでいると
胃や腸などの食べたものを消化する
内臓が全然働かなくなります。

だって消化するものがないんだから。

胃や腸はきっとこう言ってますよ。

引用:https://matome.naver.jp/odai/2145493516105779701/2145493788308314603

さてさて、
内臓が働かないことと
ダイエットが失敗するのって関係あんの?
って思いますよね?

ここは疑問に思うところですが、
関係大ありです!!!

なぜなら内臓も筋肉と同様に
脂肪や食べたものを燃焼する働きを
持っています。

内臓が脂肪や食べたものを燃焼する割合は
なんと体全体の20%~30%!

つまり内臓がサボるということは
脂肪や食べたものの燃焼効率を20%~30%
下げるということです。

せっかくサプリメントを飲んでも
脂肪の燃焼効率が30%も下がれば
全然体重は落ちずにダイエットは
失敗に終わる可能性が極めて高いです。

サプリメントはダイエットの正しい使い方

サプリメントとはダイエットを
加速させるものです。

つまりですよ!

サプリメントはダイエットの主役ではなく
あくまでわき役ということです。

主役ではありません。

正しいダイエットを頑張っている上で
サプリメントを使えばきっとあなたの
ダイエットの強い味方となりますよ!

 

-自宅ライザップ

執筆者:


  1. わた より:

    62キロです

    • iyac より:

      わたさん、メッセージありがとうございます。
      62キロでしたら1ヶ月に落としていい体重は2.5キロ~3.7キロですね!
      それ以上のペースで体重を落とすと筋肉量が減って結局、リバウンドしてしまいます。

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

#9 頑張る時期 —減量中の筋トレの本当の意味—

今回の記事は ダイエット中にトレーニングをする 本当の理由について書きます このダイエット中のトレーニングの 本当の理由はほとんどの人が 勘違いしています。 ちなみにこの記事は #8とセットですので …

#65 夏を100倍楽しむためのダイエット | テーマは『美』

今回のブログは 夏までにダイエットを成功させ、 夏を最高に楽しみたい人は必見の ブログです。   今回、この時期に このブログに出会った人、 本当にラッキーです!   今から正しい …

【天国と地獄】ダイエットの成功と失敗であなたの人生がここまで変わる

ダイエットが成功するか? それとも失敗するか? それは 人生が変わると言っても過言ではない 人生の大きな分岐点です。 当然、 ダイエットが成功すれば 人生が今よりもっともっとも~っと 楽しくなります! …

#48 ダイエットをするなら絶対覚えておくべき2種類の乳酸菌の効果と特徴

今回のブログは ダイエットに特に効果がある 乳酸菌を2種類、紹介します。   乳酸菌を食べることで 腸内環境がよくなり 太りにくく、痩せやすい 体質になります。   乳酸菌と 腸内 …

#29 知ってて得すること / ダイエット中の食事の量の基準

ダイエットを決意して一番最初に始めることは『食事管理』だとおもいます。 これは間違っていません。 SNSなどでも自分の食べたものや食べたカロリーをレコーディングしている投稿をよく目にします。 すごく良 …

サイトの管理者の『癒し』です。
RIZAPで働いていたという経験が皆様の悩みや不安の解決のお力になれたら嬉しいです。
サイトではライザップに通っていた人が体型を維持したりさらに磨きをかけるためには?という観点から自宅で出来るプチライザップお伝えできたらと思っています。当然、ライザップに通ったことがない人にもキレイにそして健康的に痩せるポイントの情報をお伝えきると思います。
RIZAPで働いていたという経験がみなさまのお体の悩みやコンプレックスの解消になり一度きりの人生をより楽しむためのお手伝いが出来たら幸いです。