「 ボディーケア 」 一覧

たった3分でワークアウトの効果を3倍に高めるストレッチとは?

引用:https://www.instagram.com/workout_330/?hl=ja より みなさん、筋トレ(ワークアウト)頑張ってますか? 今回のブログは裏ワザの紹介です。 その裏技とは …

#66 【超簡単】睡眠ダイエットの効果を2倍にする方法

今回のブログは 寝るだけで痩せる 睡眠ダイエットの方法と その効果を2倍にする 裏ワザの紹介です。   寝ると太る。   そんなの時代遅れです。   ほとんどの人が 勘違 …

#40 彼氏が欲しい大学生のダイエット方法をライザップの元トレーナーが考える

今回の記事は 彼氏がほしいと思っている女子大生のための 正しいダイエットの紹介です。 高校生と大学生の違いは 何と言っても『服』です。 高校まではみんな同じ制服を着て 学校にいきますが、 大学生になる …

#33 【超簡単】 ダイエットの停滞期を抜け出すには○○をすることだった

ダイエットが進んでいくと 誰もが一度は体験する『停滞期』。   今回はその停滞期を 超簡単にスルっと抜け出す方法の 紹介です。   停滞期とは どんなに食べる量を減らしても 運動を …

#32 最近、体重がへらない | 停滞期を疑う前に確認しておきたい3つのこと

今回はダイエットをしているのに 体重がなかなかへらないときに 確認すべき3つのことの紹介です。   ダイエットを続けると 必ずといってよいほど 『停滞期』になります。   停滞期と …

#29 知ってて得すること / ダイエット中の食事の量の基準

ダイエットを決意して一番最初に始めることは『食事管理』だとおもいます。 これは間違っていません。 SNSなどでも自分の食べたものや食べたカロリーをレコーディングしている投稿をよく目にします。 すごく良 …

#28 自宅ライザップの始め方 / まとめ記事

ダイエットをする上で一番大切なことは『自信をもってダイエットを進めること』です。 やみくもにダイエットを進めるのではなく、しっかりと道筋をたててコツコツ積み重ねることが大切です。 ダイエットをしたこと …

#27 女性が憧れる体、ローラの体をライザップの元トレーナーが解析

出典:http://actresspress.com 今回の記事は 女性が憧れる体ランキングで 常に上位にランクインする 人気タレントのローラさんの体を 分析しようと思います。   ローラさ …

#26 体脂肪を最速で減らすトレーニング

体脂肪を燃焼する場所は筋肉です。 体脂肪を効率よく燃焼するためには ●筋肉に負荷をかける ●より多くの筋肉を動かす ということがポイントになってきます。 筋肉は体脂肪を減らことが得意 基礎代謝というこ …

#24 ダイエットが成功しない人に共通していること

最近は夏に向けて ダイエットを頑張っている人が 増えてきている時期だとおもます。 SNSなどのダイエットアカウントをみさせて頂くと 『夏までに体重を○○kg落とすぞ!』、 『○○kgやせて、好きな人に …

サイトの管理者の『癒し』です。
RIZAPで働いていたという経験が皆様の悩みや不安の解決のお力になれたら嬉しいです。
サイトではライザップに通っていた人が体型を維持したりさらに磨きをかけるためには?という観点から自宅で出来るプチライザップお伝えできたらと思っています。当然、ライザップに通ったことがない人にもキレイにそして健康的に痩せるポイントの情報をお伝えきると思います。
RIZAPで働いていたという経験がみなさまのお体の悩みやコンプレックスの解消になり一度きりの人生をより楽しむためのお手伝いが出来たら幸いです。