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#62 ライザップのプロテインが完璧すぎる | 代用品を探せ特集

投稿日:2017年10月9日 更新日:

回のブログは
ライザップの高性能プロテインの
代用品の紹介です。

 

正直、
ライザップのプロテインは
ダイエットには最高です。

 

筋肉を作る成分、
筋肉の分解を抑える成分、
プロテインを飲んでからの
効果の持続時間、
カロリーやたんぱく質の量など
あらゆる面で今までのプロテインとは
比較にならないほど高性能です。

 

ライザップのプロテインについて
より詳しく知りたい人は
こちらの記事を読んでみて下さい。

【驚愕】ライザップのプロテインの中にダイエット効果が低いものが!

 

桁違いの高性能な
ライザッププロテインですが、
いざ買おうと思うと
ちょっと悩んでしまいます。

 

そう、
値段です。

 

一般的なプロテインが
1kgあたり5000円なのに対し、
ライザッププロテインは
1kgあたり32000円…。

 

6倍以上の値段です。

 

なかなか手が出せる
値段ではありません。

代用品を探す前にライザッププロテインの特徴を知る

では最初に
ライザッププロテインの
代用品を探す前に、
ライザッププロテインの特徴を
知っておく必要があります。

 

ライザッププロテインには
こんな特徴があります。

ライザッププロテインの特徴①  : 高タンパク

プロテインの
性能を判断する基準の一つとして、
『タンパク質がどれだけ含まれているか?』

 

これが凄く重要です。

 

ライザップにはダイエット用の
プロテインが3種類ありますが、
どれも1食あたりのタンパク質量が
20g以上です。

 

1食当たりのタンンパク質量が
20gというのが多いのか?と、
聞かれたら答えは『多い』です。

 

知る人ぞ知る
プロテインブランドである
ザバスのダイエット用プロテイン4種と
ライザッププリテイン3種を
比較してみました。

  種類 タンパク質量

ライチミルク味
25gあたり20.0g

ライチミルク味
27gあたり20.6g

ライチミルク味
27gあたり20.8g

ウェイトダウン
プロテイン
21gあたり16.8g

ソイプロテイン100
21gあたり15.0g

アクアホエイプロテイン100
21gあたり14.0g

シェイプ&ビューティ
28gあたり14.4g

 

ライザッププロテインの特徴②  : 低糖質

 

人間が太る最大の要因は
糖質です。

 

筋トレをして
筋肉の量を増やすための
プロテインには糖質は必要ですが、
ダイエット用のプロテインでは
糖質は少ない方がダイエット効果は
高いといえます。

 

ライザッププロテインは
1食当たりの糖質の量が
1g~3g程度です。

 

これは
かなり少ないです。

 

糖質量も
ザバスのダイエット用プロテイン4種と
比較してみました。

  種類 糖質量

ライチミルク味
25gあたり1.1g

ライチミルク味
27gあたり3.3g

ライチミルク味
27gあたり2.2g

ウェイトダウン
プロテイン
21gあたり0.9g

ソイプロテイン100
21gあたり1.3g

アクアホエイプロテイン100
21gあたり5.7g

シェイプ&ビューティ
28gあたり9.6g

 

ライザッププロテインの特徴③  : ビタミン&ミネラル配合

ライザップはただ
体つくりをするのではなく
『外見も内面もきれいに健康的で美しく』
を目指しています。

 

そのため、
 ライザッププロテインは
体内の環境を 整える成分を
積極的に 配合しています。

 

体内の環境を整える成分というのが
ビタミンやミネラルです。

 

ライザッププロテインは
市販のプロテインに比べて
ビタミンやミネラルの量や種類が
多く含まれています。

 

ライザッププロテインの
成分を確認してみると

 

ミネラルやビタミンが
こんなにもたくさん!!!

 

ライザッププロテインの特徴④  : BCAA配合

タンパク質は
胃で分解されると
20種類のアミノ酸に変身します。

 

この20種類のうち3種類の
アミノ酸がダイエット中に筋肉の
分解を抑える働きがあります。 

 

このダイエットにおいて
最高に嬉しい特殊なアミノ酸が
バリン、ロイシン、イソロイシンです。

 

バリン、ロイシン、イソロイシンを
総称してBCAAと呼びます。

 

市販のプロテインも
タンパク質の塊であることには
違いないので、
胃で分解されるとBCAAに変身します。

 

しかし、
タンパク質が胃で分解されて
BCAAに変身する量は限りがあります。

 

正直、
タンパク質がBCAAに変身する量は
かなり少量だと思って下さい。

 

そこで、
ライザッププロテインは
BCAA自体をプロテインに配合することで
1食あたりに摂れるBCAAの量を強制的に
多くしています。

 

ライザッププロテインの特徴⑤  : 時間差吸収

筋肉の材料である
タンパク質の塊であるプロテインですが、
一体、何から出来ているのでしょうか?

 

プロテインの原料は
3種類にあります。

①ホエイ(乳清)

②ソイ(大豆)

③カゼイン(牛乳)

 

3種類とも
タンパク質の塊であることには
違いないのですが、
飲んでからの消化、吸収速度が
全く違います。

原料消化、吸収の時間
ホエイ(乳清)1~2時間
ソイ(大豆)5~6時間
カゼイン(牛乳)7~8時間

 

分かりやすく説明すると
ホエイは100m選手です。

飲んだらすぐに
体内に吸収されますが、
その効果は長くは続きません。

 

筋力トレーニング直後のように
筋肉が疲れきって、
一刻もはやくタンパク質を
体内に吸収したいときには
ホエイタイプのプロテインが有効です。

 

しかし、
吸収が早いので
長時間、持続して筋肉に栄養を
栄養を与えることはできません。

 

また腹持ちも悪く、
置き換えダイエットにも不向きです。

 

逆にカゼイン(牛乳)は
マラソン選手です。

消化、吸収が緩やかなので
筋力トレーニング直後のような
出来るだけ速くタンパク質を
筋肉に届けたいときには不向きです。

 

しかし、
長時間、継続して筋肉に
栄養を届けることが出来るので
寝る前などに飲むには最適な
プロテインんです。

 

腹持ちもよく、
置き換えダイエットにも最適です。

 

最後はソイ(大豆)です。

 

ソイ(大豆)は中距離選手です。

 

ホエイとカゼインの中間の性質を持っています。

 

このようにプロテインは
原料によって使うタイミングに
向き、不向きがあります。

 

目的やタイミングによって
使い分けをしないと
プロテインの効果を
無駄にしてしまいます。

 

しかし、
ライザップのプロテインは
ホエイとソイとカゼインを
絶妙なバランスで配合することにより、
長時間、高い効果を持続するように
つくられています。

 

例えるなら
42.195kmをスタートからゴールまで
全力で駆け抜けることが
出来るということです。

 

いつ飲んでも
プロテインの効果を
100%使い切ることができます。

 

RIZAPプロテインはこちらから最安値で購入できます

ライザッププロテインの代用品はあるのか?

これほどの特徴がある
ライザップのプロテインは
1kgで32000円です。

 

ダイエットをするには
最強とも言えるライザップの
プロテインですが簡単に
手が出る価格ではありません。

 

そのためか、
『ライザップのプロテインの代用』と
インターネットで調べると
様々なプロテインが紹介されています

 

が!!!

 

正直、
ライザップのプロテインを
知り尽くしている
ライザップの元トレーナーから
言わせて頂くとライザップのプロテインに
匹敵する市販のプロテインは
基本的にはありません。

 

しかし、
あることをすることで
市販のプロテインを
ライザップのプロテインに
近づけけることができます。

 

そのあることとは…

市販のプロテインの効果を最大限に引き出す

市販のプロテイン、一つ一つでは
ライザップのプロテインの効果には
遠く及びません。

 

しかし、
市販のプロテインを
目的や場面によって使い分け、
長所を最大限に引き出せば
ライザップのプロテインに
近づけることはできます。

 

市販のプロテインでも
長所を活かせば
ライザップのプロテインに
負けないぐらいの性能を
発揮することができます。

 

トレーニング後や
寝る前、朝食用など
場面場面で最適なプロテインを
別の記事で紹介しているので
是非、読んでみて下さい。

●トレーニングをした後に飲むべきプロテイン

 

●寝るだけで痩せる睡眠ダイエットの効果を2倍にするプロテイン

 

●朝食の置き換えダイエットに効果的なプロテイン

 

●筋肉を維持しつつ体脂肪を減らすためのプロテイン

 

 

次のおすすめ記事はこちら。

→【3種類あるライザッププロテインを詳しく知りたい人はこちらのブログをどうぞ】

【驚愕】ライザップのプロテインの中にダイエット効果が低いものが!

→【ダイエットをする上でなぜプロテインが必要なのかを知りたい人はこちらのブログをどうぞ】

 みんな知らないダイエット中に筋トレをする本当の理由 | プロテインを飲んでもムキムキになりません

-プロテイン, 自宅ライザップ

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