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#61 【驚愕】ライザップのプロテインの中にダイエット効果が低いものが!

投稿日:2017年10月5日 更新日:

回のブログは
 3種類あるライザッププロテインの中に
ダイエット効果が他の2種類と比べて
明らかに低い種類について
書いていきます。

 

みなさんは、
ダイエット中にプロテインを
飲まなくてはいけない本当の理由を
知っていますか?

 

筋トレをして筋肉の量を
増やすためにプロテインを
飲むわけでは ありません。

 

ダイエット中に
プロテインを飲む本当の理由は
筋肉の量を減らさないためです。

 

ダイエットと筋肉の関係は

 【ダイエット】 筋トレをしない人もプロテインは必要?

という記事で詳しく説明しています。

 

プロテインとは
簡単に言ってしまえば
筋肉の材料である
タンパク質の塊です。

 

タンパク質は
胃で分解されると20種類の
アミノ酸に変身するのですが、
この20種類のうち3種類の
アミノ酸がダイエット中に筋肉を
守る効果が特に高いといわれています。

 

ちなみにこの筋肉を守る
 3種類のアミノ酸を
総称してBCAAと呼びます。

BCAAはダイエットの強い味方

BCAAとは
アミノ酸の中の
バリン、ロイシン、イソロイシンのことを
指します。

 

このバリン、ロイシン、イソロイシンには
ダイエットに嬉しい働きが
2つあります。

 

① ダイエット中の筋肉の
  分解を抑える働き

② 筋肉の主原料となる働き

 

BCAAをダイエット中や
筋トレ中に摂ることで
筋肉の分解を抑えながら
筋肉を効率よく増やすことが
できます。

 

筋肉の量を減らしたくない
ダイエット中には
最高に嬉しい成分です。

 3種類のライザッププロテインの成分を確認

 

それでは
3種類のライザッププロテインの
成分を確認してみようと思います。

 

まずはライチミルク味

栄養成分表示
1食(約25g)
●エネルギー 90.3kcal
●炭水化物 1.1g
●タンパク質 20g
●脂質 0.7g

 

3種類の中で
最もバランスがよく
最も糖質が少ないことが
特徴です。

 

その成分はこんな感じです。

 

しっかり
BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)が
入っています。

 

では次に
レモンライム味です。

栄養成分表示
1食(27g)
●エネルギー 98.8kcal
●炭水化物 3.3g
●タンパク質 20.6g
●脂質 0.4g

 

レモンライム味は
速効性にすぐれてプロテインです。

 

すばやく良質なタンパク質を
体内に吸収できるという特徴があります。

 

レモンライム味の成分は
こんな感じです。

こちらも
BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)が
入っています。

 

最後はチョコ味です。

 

チョコ味は
回復系のプロテインで、
トレーニング後の疲労回復に
最適です。

栄養成分表示
1食(約27g)
エネルギー 96.9kcal
炭水化物 2.2g
タンパク質 20.8g
脂質0.6g

 

成分を確認すると…

ない…

 

入ってない…

 

BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)が
入ってない。

 

 

 

チョコ味のテーマは『回復』

ここまでの説明だと
『BCAAが入っていないチョコ味、
ダメじゃん…』と思うかもしれません

 

が!!!

 

ダメではありません。

 

確かに
BCAAが入っていない分、
筋肉の量を維持することに関しては
他の2種類には劣ります。

 

しかし、
実はチョコ味には
チョコ味にしかない
スペシャルな成分が含まれています。

 

それが『アンセリン』です。

 

 

アンセリンとは
カツオやマグロの筋肉に
多く含まれているアミノ酸で
疲れ知らずの成分です。

 

カツオやマグロが
数千キロという距離を
高速で泳ぎ続けることができるのは
このアンセリンのおかげであることが
最近の研究で明らかになってきました。

 

チョコ味はこの
アンセリンを配合することで
ライチミルク味やレモンライム味にはない
『急速な回復』を可能としています。

自分の目的に合わせて種類を選ぶ

ライザッププロテインは
ライチミルク味は『バランス』、
レモンライム味は『速攻性』、
チョコ味は『回復』と
それぞれ特徴を持っています。

 

では、
最後にこの3種類のプロテインが
どんな人に向いているのかを
紹介していきます。

迷ったときはライチミルク味

ライザッププロテインが
市販のものと比べて
明らかに異なる点は何と言っても
『長時間、高い効果を持続する』
ということです。

 

プロテインの成分にはこんな
性質があります。

 

体にすばやく吸収されるものは
速攻性には優れているが
効果が持続しない。

 

陸上の100mの選手と同じですね。

 

逆に
吸収が遅いものは
効果の持続時間は長いが、
速攻性に欠ける。

 

こちらはマラソン選手ですね。

 

ライザップのプロテインは
100m選手とマラソン選手に加え
中距離選手も配合することで
『長時間、高い効果を持続する』
ことを可能としています。

 

ライチミルク味は
この100m選手と
中距離選手と
マラソン選手の配合のバランスが
最も優れています。

 

ライザップでも
ゲスト(お客さん)に
『どれがおすすめですか?』
と時々聞かれます。

 

味にこだわりがなければ
はじめの一歩としては
ライチミルク味がお勧めですね!

ライザッププロテイン ライチミルク味の最安値で買う

 

トレーニングで筋肉痛が激しい場合はレモンライム味

レモンライム味の特徴は
何と言っても
BCAAの含有量です。

 

ライチミルク味に比べて
BCAAの含有量が2倍です。

 

BCAAは筋肉の分解を抑えたり、
筋肉を作ったりする働きがあり、
筋肉のケアが得意な成分です。

 

トレーニング直後に
速攻性の高いレモンライム味の
プロテインを飲むことで
筋肉を効率よく合成し
筋肉痛を和らげることができます。

 

ライザップのプロテイン レモンライム味の最安値はこちらです

疲れがなかなか抜けない…そんな時はチョコ味

筋肉痛は抜けたけど
疲労がなかなか抜けない…。

 

そんな人におすすめなのが
回復を得意とするチョコ味です。

 

先ほども説明したとおり、
チョコ味には疲れ知らず成分の
アンセリンが含まれています。

 

アンセリンを摂ることで、
疲労を回復しながら
持久力をつけることができます。

 

肉体疲労は
体の動きを悪くすると同時に
モチベーションの低下にもつながります。

 

チョコ味は
心と体をケアできるちょっと特殊で
頼りになるプロテインです。

ライザップのプロテイン チョコ味の最安値サイトはこちらです

 

今回のまとめ

今回のブログでは
ライザッププロテインのチョコ味が
他の2種類に比べて
筋肉の量を維持する効果が
低いということを紹介させて頂きました。

 

しかし、
チョコ味は
チョコ味にしかない『回復』という
特殊な効果があります。

 

これはライザッププロテインに
限ったことではありませんが、
サプリメントやプロテインには
それぞれ、得意としていることと
苦手としていることが必ず
存在します。

 

大切なことは
自分の苦手なことを
サプリメントやプロテインが
得意としている部分で
カバーするということです。

 

そのためにはやはり、
成分をしっかり確認して、
その成分の効果を知ることが
とても大切ですね!

 

次のおすすめ記事はこちら。

→【ライザップのプロテイン以外のサプリメントをもっと知りたい人はこちらの記事をどうぞ】

安くても効果は抜群 | ライザップサプリメントの代用品の紹介(Fibax編)

→【ダイエットがうまくいかず心が折れそうな人はこちらの記事をどうぞ】

【秘密公開】ライザップの元トレーナーが綴るダイエットの成功が見えるブログ

→【今すぐはじめられて超簡単な効果的なダイエット方法を知りたい人はこちらの記事をどうぞ】

【ダイエットを成功させるために!】誰も知らないライザップが行っているダイエット方法

 

-プロテイン, 自宅ライザップ

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