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#60 【ダイエット】 体を引き締めるためには絶対に外せないたった一つのこと

投稿日:2017年10月4日 更新日:

回のブログでは
ダイエットで体を引き締めるために
かならずやらなくてはいけないことを
紹介します。

 

前回のブログでもお伝えした通り、
ダイエットはただ痩せるためではなく
体を引き締めるという意識が大切です。

 

痩せよう痩せようと努力すると
ガリガリ体型、または痩せてもたるんだ体型に
なってしまいます。

 

引き締めようと努力すると
体にメリハリがつき、きれいで
健康的な体に仕上がります。

出典:laughy.jp

 

せっかくダイエットをするなら
メリハリのあるきれいな体を
作りたいですよね!

 

人間が体を引き締めるには
かならずあることをする必要が
あります。

 

そのあることをやるか、やらないかで
ガリガリ体型、または痩せてもたるんだ体型に
なるのか、それともメリハリのある
キレイな体になるのかの分かれ道です。

先日、『体を引き締めたいのですが…』と相談を受けました

先日、ある女性からダイエットに関して
相談をうけました。

 

『低糖質の食事管理を頑張って
目標体重まで 落とせました!
でも、体がブヨブヨなんですよ…。
何ででしょうか?』

 

色々お話を聞くと
あることが原因で
体重が落ちたにも関わらずブヨブヨ体型に
なってしまったことが判明しました。

 

その原因こそが
運動不足による筋肉量の低下です。

 

この女性は
低糖質の食事管理で
体脂肪を減らしながら
知らず知らずのうちに
筋肉も減っていたのです。

 

その結果、
せっかく体重が減っても
皮膚がたるんだブヨブヨしたイメージの
体になってしまったのです。

 

そこで
この女性にはこれから家で出来る
筋力トレーニングを開始してもらう
ことにしました。

 

当然、
筋力トレーニングを無駄にしないためにも
プロテインも用意してもらいました。

 

この女性は
体脂肪がしっかり落ちているので
筋肉が戻ってくればきっと
メリハリのあるきれいな体になるはずです。

引き締まった体を作るには筋トレは必須

今回、この女性あら
ご相談を頂きあらためて
トレーニングの大切さを
確認できました。

 

そして自分の中で
これは間違いない!という
法則が出来上がりました。

 

その法則がこちらです。

 

食事管理やサプリメントのみの
ダイエットは痩せることが出来るが
メリハリのない体に仕上がってしまう。

 

ダイエットに筋力トレーニングを
取り入れることでメリハリのある
キレイな体に仕上げることができる。

今回のまとめ

みなさんはダイエットで
どんな体を目指していますか?

 

ガリガリ体型やメリハリのない体を
目指している人なんていないと思います。

 

このブログを読んでいただいている人は
みんなダイエットに興味があったり
現在、頑張っている人だと思います。

 

是非、今行っているダイエットに
筋力トレーニングを取り入れて下さい。

 

目標の体重になったときに
出来上がる体が全然違ってきますよ!

 

次のおすすめ記事はこちら。

→【ライザップのプロテインを詳しく知りたい人はこちらのブログをどうぞ】

【驚愕】ライザップのプロテインの中にダイエット効果が低いものが!

→【体脂肪を最速で減らしたい人はこちらのブログをどうぞ】

体脂肪を最速で減らすトレーニング

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ダイエット塾 | 無料ブログで勉強しながらダイエットを成功させる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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