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#54 みんな知らないダイエット中に筋トレをする本当の理由 | プロテインを飲んでもムキムキになりません

投稿日:

回のブログは
 99%の人が勘違いしている
ダイエット中に筋トレをする
本当の理由について
書こうと思います。

 

ダイエットは正直な話、
『いかに正しい知識をもっているか』が
勝負です。

 

知識の量がダイエットの成功率に
比例します。

 

ただなんとなく闇雲に
ダイエットをするということは
根拠のない薬を
自分自身の体で
人体実験をしているのと
同じことです。

 

そんな、
恐ろしいダイエット(人体実験)は
辞めて下さい。

 

みなさんの周りにも
一人はいるはずです。

 

ダイエット(人体実験)に
失敗して不健康になってしまた人。

 

もしかしたら、
次はあなたが
不健康になる番かもしれません。

 

脅かすような言い方をしてしまい
すみません。

 

それぐらい『知識って大切なんだよ!』
ってことです。

 

知識は無料です。

 

しかし、
人生を左右するぐらいの強い力を
持っています。

 

今回も是非このブログで
正しい知識を身につけて下さい。

 ダイエット中に筋トレをしても筋肉は増えない

筋力トレーニングは
筋肉の量を増やすトレーニングの
ことです。

 

しかし、
この考え方は
ダイエット中においては
当てはまりません。

 

ダイエット中は
どんなに筋力トレーニングを
頑張っても
筋肉は増えません。

なぜダイエット中は筋トレをしても筋肉が増えないのか?

ダイエットとは
食べた物のカロリーが
不足した分を
体脂肪で補うことで
体重がへります。

 

しかし、
人間の体は非常に賢く
体脂肪が減って体が軽くなると
こう思います。

 

『こんなに体が軽いなら
こんなに筋肉要らなくね?』と。

 

すると、
筋肉をどんどん分解していきます。

 

そのため、
体重を減らしている限りは
どんなに筋トレを頑張っても
筋肉はほとんど増えません。

ライザップでダイエット中に筋トレをする理由

エッ!

 

ちょっと待って!!!

 

ライザップでは筋トレしてるけど
あれは意味ないってこと?

 

嘘だ~!!!

 

だってみんなムキムキに
なってるもん。

 

そう思った人はこちらの
動画をご覧下さい

 

特に男性の方は
見事なムキムキに…

 

なったように見えますが、
実際は余分な体脂肪がおち、
筋肉がういて見えるだけす。

 

筋肉の量は増えていません。

 

では、
ライザップが筋トレを
取り入れている本当の
理由はなんなのでしょうか?

ダイエット中の筋トレの理由は『体をだます』こと

先ほど、
説明したとおり
人間の体は体重が減ると
筋肉の量も減ってしまいます。

 

と、いうことは
当然、逆もありえるわけです。

 

体か重くなると
筋肉の量も増える。

 

ダイエット中の筋トレは
体の『体か重くなると
筋肉の量も増える』という
性質を利用します。

 

もし、
ダイエットをして
体重がどんどん減っていときに
筋トレをすると体は
どう思うでしょう?

 

『いや~最近、やけに体が重いな~、
これ以上筋肉減ったらヤバくない?』

 

こうなるわけです。

 

すると体は
ダイエット中にもかかわらず
筋肉が減らないように頑張るわけです。

 

そう、
つまりダイエット中に
筋トレをする本当の理由は
『筋肉の量を減らさないため』
です。

今回のまとめ

筋肉は
体脂肪を燃やす工場のような
働きを持っています。

 

もし、
ダイエットで体重を減らしても
筋肉の量まで減ってしまったら
ダイエット前より
太りやすい体質になってしまいます。

悪夢のリバウンドが待っています。

 

そうならないためにも
ダイエット中は
筋トレをして
『筋肉減らないよう』することが
ものすごく大切です。

 

では最後に
今回のブログの
要点をまとめておきます。

 

忘れてしまわないように
今すぐ、
メモの準備をして下さい。

 

① 人間の体は軽くなると
  筋肉が減る

 

② 逆に体が重くなると
  筋肉の量も勝手増える

 

③ ダイエット中に筋トレをしても
  筋肉はほとんど増えない

 

④ しかし、
  ダイエット中に筋トレをすることで
  筋肉の量を維持することができる

 

以上です。

 

筋トレをすると
筋肉が疲れています。

 

一刻も早く
回復させるために
プロテインを飲まなくては
いけません。

 

これは絶対です。

 

筋トレをする時は
必ずプロテインの準備しましょう。

 

女性にお勧めの
ダイエット用プロテインは
ジェシカズ・フォーミュラが
お勧めです。

 

気になる方は
チェックしてみて下さい。
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次のおすすめ記事はこちら。

→【ダイエットをする上で一番大切なことを知りたい人はこちらの記事をどうぞ】

ダイエット塾 | 無料ブログで勉強しながらダイエットを成功させる

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【秘密公開】ライザップの元トレーナーが綴るダイエットの成功が見えるブログ

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