自宅ライザップ

#5 ダイエットを長く続けるために必要なもの 

投稿日:2017年5月18日 更新日:

ダイエットの鉄則。

脂肪のみを減らし筋肉量はキープ。

もうおぼえましたね!

では早速実践!

の前に
ダイエットを長く続けるために
絶対に必要なものシリーズ第2弾です
(ちなみに第一弾は体組成計 でした。)

これが無かったらダイエットを長く続けるなんて
無理だといってもよいでしょう。

逆にあったらダイエットを長く続けることが出来て、
しかもダイエットの効果も抜群にあがります。

ダイエットを長く続けるために
絶対に必要なものシリーズ第2弾、
それは『モチベーション』です。

女性であれなキレイに痩せる、
男性であれば引き締まった格好良い体になって
何をしたいのかということですね。

僕個人的な意見ですがモチベーションは
出来るだけ具体的にイメージして、
そして出来るだけ欲望丸出しの方が良いと思います。

誰かに言ったり
恥ずかしい思いをするわけではないので
モチベーションは遠慮なしの欲望丸出しでいきましょう(笑)

ちなみに僕がダイエットをするときのモチベーションは
『モテたい!』です。

シチュエーションももの凄く
リアルに想像します。

夏、
会社の仲間と海でBBQをして
『あつーーーい』と言いながらTシャツを脱ぐ。

同僚もTシャツを脱ぐけどまわりはみんなたるんだお腹、
かたや僕はメリハリのある厚い胸板と
6つに割れた腹筋。

同僚に『いい体してるね』と言われ、
女の子からは『腹筋凄いね、さわっていい?』、
『いいよ』、
『ジムとか行ってるの?』、
『時々だけどね』、
『私も連れて行って』、
『いいよ、今度一緒に行こうよ』

一緒にジム行って、
仲良くなって………もう妄想が止まりません。

欲望は力の源になります。

なによりダイエットは
欲望があったほうが楽しいです(笑)。

ですのでこんな感じで
欲望丸出しのモチベーションを
作ってみてください。

僕は机の前に多いな文字で
『モテたい』と書いて貼っています(笑)。

 

 

さて次の#6では
ダイエットを頑張る時期と
頑張らなない時期について解説していきます。

最初にご説明した通り
自宅ライザップはゆっくり長くの
カメさんスタイルです。

ですので当然、頑張らない時期もあります。

頑張るときは頑張る、
頑張らないときは頑張らない、
このメリハリが長くダイエットを楽しむコツです。

#6でも僕の体験などをご紹介しながら
頑張る時期と頑張らない時期について解説していきますね。


-自宅ライザップ

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