サプリメント 自宅ライザップ

#48 ダイエットをするなら絶対覚えておくべき2種類の乳酸菌の効果と特徴

投稿日:2017年9月22日 更新日:

回のブログは
ダイエットに特に効果がある
乳酸菌を2種類、紹介します。

 

乳酸菌を食べることで
腸内環境がよくなり
太りにくく、痩せやすい
体質になります。

 

乳酸菌と
腸内環境の関係は

『#46 腸内環境とダイエット | サプリメントを効果的に使える人はこんな人』

というブログで詳しく
説明しています。

 

気になる人は
チェックしてみて下さい。

 

さて、
乳酸菌がダイエットに
効果があると説明しましたが、
乳酸菌の種類は星のかずほど
存在します。

そして、
星の数ほどある乳酸菌の
ほとんどが熱や胃酸で
死んでしまいます。

 

乳酸菌は
生きて腸に辿り着いて
始めてダイエットに
効果を発揮します。

 

そのことを知らずに
ただ乳酸菌を食べても
ほとんど意味がありません。

 

『ヨーグル(乳酸菌)を
食べているのに全然、
便秘が治らない』

 

その最大の原因は
生きた乳酸菌を腸に
届けることができていない
ということです。

 

『じゃ~どうすればいいんだー!!!』

 

お答させて頂きます!

 

実は乳酸菌の中には
胃酸に負けずに生きて
腸まで辿り着く、生命力の
強い者が存在します。

 

今回のブログでは
その生命力が強い
乳酸菌を知ってください。

 

ダイエットに効果を発揮する生命力の強い2種類の乳酸菌

胃酸に負けずに
生きて腸に辿り着く
乳酸菌は何種類かいますが、
その中でも特にダイエットに
効果的な乳酸菌を
2種類紹介します。

 

そして、
乳酸菌ではありませんが
腸内環境の改善に大活躍する
スペシャルな菌も紹介します。

 

それが

① フェカリス菌(乳酸菌)

 

② ガゼリ菌(乳酸菌)

 

③ ビフィズス菌(スペシャルゲスト)

 

フェカリス菌(乳酸菌)の特徴と効果

 

先ほど、
乳酸菌は生きて腸に届ける
必要があると説明しました

 

が!!!

 

フェカリス菌(乳酸菌)は胃酸どころか
食材を加工する際の
加熱で死んでしまっています…。

 

『お前はもう死んでいる』
とはまさにフェカリス菌(乳酸菌)のために
あるような言葉です。

          引用 : 和田正義のブログ

 

実は
フェカリス菌(乳酸菌)の凄いところは
死んで腸に届いても
腸内環境改善に効果を発揮する
ということです。

 

死んでもただは死なないとは
まさにフェカリス菌のためにあるような
言葉です。

 

さらに、
フェカリス菌(乳酸菌)は
他の乳酸菌に比べて
非常に小さく、
一度にたくさんの量を摂ることが
できるというのも特徴です。

 

死んでもただでは死なず、
一度にたくさん食べることが
フェカリス菌は
非常に頼もしい乳酸菌です。

 

フェカリス菌は
●便秘の改善、予防

●免疫力アップ

●メタボリック症候群の予防
 (太りにくくなること)

●体脂肪や内臓脂肪の低減

という効果があります。

 

ガゼリ菌(乳酸菌)の特徴と効果

ガゼリ菌(乳酸菌)の
最大の特徴は何と言っても
『胃酸に負けない』
と、いうことです。

 

生きて腸まで届く乳酸菌の代表です。

 

さらに、
ガゼリ菌にはもう一つ、
他の乳酸菌にはない
特殊能力があります。

 

乳酸菌の寿命は通常
3日~7日と言われています。

 

乳酸菌は
短命なため継続的に
食べ続ける必要があります。

 

しかし、
ガゼリ菌の寿命はなんと
90日です。

 

一般的な乳酸菌の
約30倍の寿命です。

 

そんなガゼリ菌の効果は

●動脈硬化予防

●メタボリック症候群予防
 (太りにくくなる)

●内臓脂肪低下

●便秘改善+下痢も改善
(便が固すぎず、やらかすぎずいい感じになる)

 

ビフィズス菌(スペシャルゲスト)の特徴と効果

ビフィズス菌は
乳酸菌ではありませんが
腸内環境を改善する
エース的存在ですので是非、
覚えておいてください。

 

乳酸菌が糖を分解する時に
乳酸を出すのに対し、
ビフィズス菌は乳酸と酢酸
出します。

 

この酢酸が悪玉菌の増殖を
抑えて腸内環境を
改善してくれます。

 

ビフィズス菌の効果は

●便秘改善

●免疫力アップ

●脂肪の燃焼のアップ

●動脈硬化予防

●美肌効果

●腸内環境の劇的改善

 

 

しかし!

 

ビフィズス菌には
致命的な弱点があります。

 

『胃酸で死んでしまう』

チーーーン…

 

せっかく腸内環境改善の
エース的な能力をもちながら
活躍の舞台(腸)に辿り着くことは
ほとんどできません。

 

そこでビフィズス菌を
増やしたいときはこんなことに
注意して下さい。

ビフィズス菌を食べるなら食後

もし、
ビフィズス菌の食べる場合は
食後にしましょう。

 

さきほど
ビフィズス菌は胃酸で死んでしまうと
説明しましたが、
100%死ぬわけではありません。

 

中には奇跡的に
生き残って腸に辿り着く
ビフィズス菌もいます。

 

そこで、
食後の胃酸が落ち着いた時を
見計らってビフィズス菌を
体に投入して下さい。

 

腸に辿り着くビフィズス菌が
増えますよ。

 

元から体内にいるビフィズス菌を元気にする

実は
ビフィズス菌は人間の
大腸に生まれた時からいます。

 

そこで、
元から体内にいる
ビフィズス菌が元気になるように
ビフィズス菌のエサを食べるのも
有効な方法です。

 

人間も菌もお腹が減っていると
力が出ないのは一緒です。

 

ビフィズス菌のエサは
食物繊維やオリゴ糖です。

 

オリゴ糖は
バナナ、
ハチミツ、
大豆、
タマネギなどに含まれています。

 

今回のまとめ

今回のブログでは
腸内環境の改善に
特に力を発揮する
2種類の乳酸菌と
ビフィズス菌にスポットをあてて
特徴と効果を紹介しました。

 

知識としてしっかり
覚えておいてほしいことは
この4つです。

 

絶対に覚えておいてほしいことです。

 

今すぐ携帯かノートに
メモをお願いします。

 

①腸内環境改善には
 フェカリス菌(乳酸菌)が有効

 

②腸内環境改善には
 ガゼリ菌(乳酸菌)が有効

 

③ビフィズス菌は胃酸に弱いので
 胃酸が落ち着いた食後に
 ビフィズス菌を食べると良い

 

④ビフィズス菌のエサとなる
 食物繊維やオリゴ糖を食べると
 体内にいるビフィズス菌が元気なって
 腸内環境が良くなる

 

 

最後に
ビフィズス菌、
フェカリス菌、
食物繊維、
オリゴ糖をギュット凝縮した
腸内環境改善には最適なサプリメントを
紹介しておきます。

 

気になった人は是非、
成分をチェックしてみてください。

次のおすすめ記事はこちら。

→【ライザップの腸内環境改善サプリメントを詳しく知りたい人はこちらの記事をどうぞ。】

ライザップのサプリメントは値段通りの効果があるのか?【腸内環境改善サプリ編】

 

→【ダイエットをする上で一番大切なことを知りたい人はこちらの記事をどうぞ】

ダイエット塾 | 無料ブログで勉強しながらダイエットを成功させる

 

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