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#36 1ヶ月で5キロ減 |短期間で効果が出すダイエット術 前編

投稿日:2017年7月31日 更新日:

今回は1ヶ月で5kg減らす
超高速ダイエット術の紹介です。

しかも健康的に。

 

ついに梅雨もあけいよいよ夏本番です。

ダイエットを頑張っている人の中には
まだ夏になってほしくない人もいるのでは?

『夏までに○○kg減らそうと思ったのに…』

『今の体じゃ~海で水着を着れない(泣)』

みたに。

読者の中にはもしかしたら
『今年の夏は諦めよう…』
と 思っている人もいるのでは…。

 

ちょっと待った!!!

諦めるのはまだ早い。

諦めるのは
この記事を読んでからにして頂きたい!

まずはこの記事を読んで
1ヶ月頑張ってみてください。

1ヶ月頑張っただけで今、諦めかけている
楽しい夏を思いっきり楽しむことができます。

周りの目を気にすことなく
着たい服を着ることができます!

『夏休みは海に行こうよ!』
という誘いにプレッシャーを感じることもありません。

むしろそのお誘い『待ってました!』

過去最高のプロポーションを手に入れて
最高の夏の思い出をつくりましょう!

 

ただ、できればこの方法は
あまり紹介したくなかったというのが本音です。

なぜならこの方法はちょっとハードだからです。

本来、ダイエットは楽しみながら
長く続けるものです。

短期間に結果を出すダイエットは
本当のダイエットではありません。

しかし、もう時間がありません。

この際、ちょっとハードにしてでも
結果にコミットしましょう!

そこでここから先は
どうしても健康的にキレイになりたい、
そういう人だけ読み進めてください。

超高速ダイエットは『痩せる』と『太らない』を同時に行う

まず最初に
個人差はありますが1ヶ月で5kgが
健康的に痩せるための
最速数値だと思ってください。

極端な話、1ヶ月間、水だけの生活を送れば
10kg減らすことも出来るかもしれません。

しかし、それは健康的ではありません。

なにより痩せにくい体質になり、
必ずリバウンドします。

そんな体になるぐらいなら
ダイエットをしない方がましです。

このサイトではダイエットで最も重要である
『健康な体』というテーマは絶対に守らせて下さい。

それではライザップの元トレーナーが考える
超高速ダイエットの紹介です。

僕が考える超高速ダイエットはスバリ!

『痩せる』×『太らない』です

ほとんどのダイエッターは
ダイエットをするときに
痩せるにはどうしたらいいのか?
または
太らないように気をつけよう!
と努力します。

しかし、この二つは
同時に行うことができるのです。

そして『痩せる』と『太らない』は
同時に行うとお互いの相乗効果により
掛け算のようにダイエット速度が
急激に加速します。

『痩せる』×『太らない』理論

『痩せる』と『太らない』を掛け算で行うには
ライザップ式の低糖質の食事管理しかありません。

低糖質の食事管理を行うと
体脂肪が優先的に燃えるようになり
みるみる痩せていきます。

しかも太る原因とさせる糖質を抜くことで
体脂肪をつきにくくすることも同時に
行うことが出来る現代ダイエットにおいて
最強ともいえる方法です。

この方法だったら1ヶ月で
5kg減も夢ではありません。

やってやりましょう!

低糖質の食事管理をはじめよう!

低糖質と一言で言っても
最初は何をすればいいの?
ってなりますよね。

まずはいつもの食事から
ゴハン、麺、パンなどの
糖質を多く含んだものは抜いてみましょう。

出来れば3食とも。

少し妥協してお昼はOKですが
いつもより少なめでお願いします。

そしてゴハン、麺、パンのかわりに
ダイエットプロテインを飲むようにしましょう。

これだけでかなりの糖質オフが可能です。

今回はここまで。

次回はダイエット速度をさらに加速させる
テクニックの紹介です。

まだ夏も前半で。

諦める前に
だまされたと思って低糖質の食事管理を
トライしてみてください。

きっと1ヶ月後、自分でも信じられない結果を
手に入れることができますよ!



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