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#24 ダイエットが成功しない人に共通していること

投稿日:2017年6月23日 更新日:

近は夏に向けて
ダイエットを頑張っている人が
増えてきている時期だとおもます。

SNSなどのダイエットアカウントをみさせて頂くと

『夏までに体重を○○kg落とすぞ!』、
『○○kgやせて、好きな人に告白したい』

などといったモチベーションが
高いコメントを目にします。

目標をもって、
その目標に向かって食事を気をつけたり、
運動をしたりしている姿を想像すると
なにかお手伝いができないか?
と心うたれます。

しかし多くのダイエッターが
間違ったダイエットをしています。

間違ったダイエットは結果がでません。

なにより間違ったダイエットを繰り返し行うと
太りやすい体質になってしまい、
ダイエットをしない方が良かった
という結果になりかねません。

間違ったダイエットとは

SNS等の
ダイエットアカウントのコメントをみさせて頂くと
ほとんどの人が『体重○○kg』を書いています。

実はここが間違いです。

そもそも体重とは
脂肪、筋肉、水分、骨など体のパーツ全部の重さです。

一方、
ダイエットは脂肪を減らすことが目的です。

もし体重が減ったとしても
骨や筋肉、水分など体にとって
必要なものが減っている可能性もあります。

そこでこれからは
『体重○○kg / 体脂肪○○%』
と書くようにしましょう!

これが正しいダイエットです。

体重ばかり気にしてダイエットを続けと太りやすい体質になる

ダイエットの目的は
脂肪を減らすことです。

そして
筋肉の量をキープすることが
ダイエット成功のポイントです。

なぜなら
筋肉は食べたものを燃焼する
工場のような働きをします。

つまり筋肉の量が減ると
今までと同じ分だけ食べても
燃焼する工場が減っているので残ったものは脂肪となります。

しかし!

残念なことに
人間の体の性質上、
ダイエットをすると脂肪と一緒に
どうしても筋肉も減ります。

ダイエットで体重が減って喜んでいても
実は脂肪はあまり変化せずに
筋肉のみが減っている可能性もあります。

このことに気づかずダイエットを続けると
太りやすい体質になり
必ずと言ってよいほどリバウンドします。

肌のハリツヤもなく
ギスギスしたイメージの体になってしまいます。

ダイエットをするなら必ず体組成計を準備する

ダイエットを成功させたいのであれば
体脂肪率と筋肉量が
重要な数値となってきます。

そのためにも体脂肪率や筋肉量を測定できる
『体組成計』が必ず必要になってきます。

体組成計なしでダイエットを行うということは
大海原をコンパスなしで航海していると同じです。

 

危険すぎます!

 

自分のダイエットが
正しいのか?間違っているのか?を常に
判断できるようにすることが大切です。

正しいダイエットは結果にコミットできます。

間違ったダイエットは
早期発見、早期修正しリバウンドを
回避することが簡単にできます。

正しいダイエットを知る

上のグラフが
正しくダイエットが進んでいるときの
体脂肪率と筋肉量の動きです。

青丸が体脂肪率で赤丸が筋肉量です。

ダイエットをするときは
体脂肪率と筋肉量は
上のようなグラフになるように意識すると
太りにくく、健康的で肌にヤリツヤがある
ライザップのような体を作ることができます。

 My 体組成計を用意する

今やダイエットをする上で
体組成計はなくてはならない存在です。

そこでダイエットを成功させたいのであれば
My体組成計は必須です。

なぜなら体組成計と一言で言っても
メーカーや機種など多くの種類があります。

そして体組成計は
メーカーが一緒でも
機種によって体脂肪率や筋肉量の測定値が
バラバラです。

つまり毎回同じ体組成計で測定しないと
自分の行っているダイエットが
正しく進んでいるのかを判断することができません。

体組成計なら断然TANITA

体組成計のメーカーで有名なのが
オムロンとTANITAですが
個人的にはTANITAのbc-705n
がものすごくオススメです。

体組成計の多くは
体に微弱な電流を流して
体脂肪と筋肉量を測定します。

しかし、
微弱電流は体内の水分量や時間帯によって
数値が上がったり下がったりします。

しかし、TANITAのbc-705n
リアクタンステクノロジーという
新技術で体脂肪率や筋肉量を測定し、
水分量や時間帯による測定値の変動が少なく
常に精度が高い測定を行うことができます。

測定精度が高い体組成計は
1万円~2万のものが多いのですがbc-705n
は5000円前後というのも嬉しいですね。

ちなみに僕もTANITAのbc-705n
を使っています。

測定精度や価格などあらゆる面で満足しています。

 今年こそはダイエットを成功させてください!

ダイエット方法は
運動、食事コントロール、サプリメントなど
様々な方法があります。

しかし、
どんな方法であろうと
目的は体脂肪を減らし筋肉量はキープです。

自分のダイエットが
正しいのか間違っているのかを
判断するには体組成計は必須アイテムです。

ダイエットをする際には
体組成計を用意することが
スタートラインです。

正しいダイエットを行い
是非ダイエットで成功する喜びを
知ってください。

そしてSNSに投稿するときは
『○○kg』ではなく
『○○kg / 体脂肪率○○%』ですよ(笑)

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