サプリメント プロテイン 自宅ライザップ

#20 現代ダイエットとプロテインの関係

投稿日:2017年6月14日 更新日:

以前までのダイエットは運動と食事コントロールという方法が主流でした。

しかし、最近はサプリメントの発達によりダイエットの方法に『サプリメントを使う』という選択肢が増えてきました。

ダイエットは我慢する時代かサプリメントを上手に使って楽しく行うものになりつつあります。

重要!!!ダイエットサプリメントの落とし穴

最近のダイエットサプリメントは本当に良いものが多く、ダイエットのハードルを低くしてくれています。

飲むだけで体脂肪を減らしてくれたり、食べた物のカロリーをカットしてくれたり、太りにくい体質にしてくれたり、素晴らしいものばかりです。

しかし、これらのダイエットサプリメントは『体脂肪を減らす』ことに特化しています。

自宅ライザップでは『ただ痩せる』のではなく『キレイに痩せる』を目指しています。

キレイやせる鉄則は『体脂肪を減らし筋肉量はキープ』です。

ダイエットサプリメントのみでは体脂肪を減らすことはできますがそれだけではキレイにやせることはできません。

ダイエットサプリメントのみでダイエットをするとどうなる?

ではダイエットサプリメントのみでダイエットをする一体とどうなってしまうのでしょうか?

体脂肪を減らしたり、食べた物のカロリーをカットするサプリメントを使えば体重を減らすことは可能です。

しかし、#9でも少し説明させて頂きましたが人間の体は体脂肪がへって体重が減ると同時に筋肉も減ってしまします。

詳しくは『#9 頑張る時期 —減量中の筋トレの本当の意味—』を読んでみて下さい

 

つまりダイエットサプリメンのみのダイエットでは筋肉量が低下し最終的には肌のハリがないギスギスしたイメージの体になってしまいます。

そして筋肉量が減ることにより基礎代謝が落ち太りやすい体にもなってしまいます。

ダイエットサプリメントの欠点をプロテインで補う

ダイエットサプリメントは体脂肪を減らすことは得意ですが筋肉を守ることは苦手です。

筋肉を守ることが得意なものがプロテインです。

プロテインと聞くとスポーツ選手や筋肉をつけたい男性が使うものというイメージが強いと思います。

確かにプロテインの本来の使い方は筋肉を増やすためのものです。

しかし、近代ダイエットにおいてはプロテインはダイエットサプリメントの『筋肉量をキープする』という苦手な部分を補うために使うことができます。

現代ダイエット3種の神器

サプリメントを使う現代ダイエットを行うのであればサプリメントに加えプロテインと体組成計を準備しましょう!

自宅ライザップではサプリメントプロテイン体組成計

現代ダイエットの3種の神器と勝手に呼んでいます。

サプリメントで我慢、無理を出来るだけ減らし、体脂肪を減らす。

体組成計で体脂肪のみをへらし筋肉量が減っていないのかをチェック。

もし筋肉量が減少傾向になっていたらプロテインとトレーニングを組み合わせて筋肉量をキープしていきましょう!

 

 

 

-サプリメント, プロテイン, 自宅ライザップ

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