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初めてのダイエットは80％以上が失敗する
ダイエットを聞くと最初に想像するのが『食事管理』と『運動』だと思います。
しかし食事管理といってもカロリー計算や糖質量の計算、タンパク質量の計算や栄養管理などかなり複雑です。
運動と一言で言っても最初のうちはどんなトレーニングをすればいいのかわかりません。
ダイエットはこういった複雑な要素が混ざりあっているので初めてのダイエットではほとんどの人が失敗します。
ダイエットの成功率を高める
初めてダイエットでは80％の人が失敗すると言いましたが、実はそれはちょっと前までの話です。
現代ダイエットではダイエットサプリメントの登場により成功率は一気に高くなりました。
ライザップでもトレーニング、食事管理にくわえサプリメントやプロテインを積極的に使っています。
なぜか？
それはダイエットの成功率が高まり、しかもダイエット期間を短縮できるからです。
ダイエットでは我慢することも大切ですが、我慢だけでは乗り越えられない壁もあります。
なにより結果が出ないとモチベーションを保つことが難しくなります。
どうしてもダイエットを成功させたい！
限られた期間で結果を出したい！
そういう時は是非サプリメントを上手に使ってみてください。
そして結果がでる喜びを味わってください。
ダイエットサプリメントは全部で4種類
ダイエットサプリメントには大きく分けて4つに分けることができます。
①燃焼系サプリサプリメント
②カロリーカット系サプリメント
③酵素、酵母系サプリメント
④腸内環境改善系サプリメント
今回は燃焼系サプリメントの紹介です。
燃焼系サプリメントとは？
燃焼系サプリメントは文字通り体脂肪の『燃焼』を助けてくれるサプリメントです。
体脂肪をエネルギーに変えるサイクルを効率良くしたり活性化させます。
ダイエットの一番の本質である『体脂肪を減らす』ことにもっとも力を発揮し、ダイエットの速度を加速させることができるサプリメントです。
燃焼系サプリメント / 注目の成分ビタミンB1、B2、Ｂ6
ビタミンB1、B2、Ｂ6は食べたものを分解する重要な役割を果たします。
ビタミンB1は糖質を分解します。
ビタミンＢ2は脂質(油)を分解します。
そしてビタミンＢ6はタンパク質を分解します。
ビタミンB1は豚肉や豆類に多く含まれています。
こちらのサイトに詳しく載っているので是非、参考にして下さい。
ビタミンB2を多く含む食材の代表格はレバーが有名です。
そしてビタミンB6は魚介類に多く含まれています。
ビタミンB1、Ｂ2、Ｂ6が不足すると体脂肪の消費サイクルが低下しどんなに運動をしてもなかなか体重が減らなくなることがあります。
燃焼系サプリメント / ビタミンBとセットで活躍するα-リポ酸
α(アルファ)-リポ酸はビタミンB1、B2、B6とセットだと思ってください。
α-リポ酸の役目はズバリ！
ビタミンB1、B2、B6の働きを強めることです。
ビタミンB1、B2、B6と同時にα-リポ酸をとることで糖質、脂質(油)、タンパク質の分解を強めることができます。
燃焼系サプリメント /体脂肪の燃焼速度を加速させる L-カルニチン
糖質や体脂肪は細胞で燃焼してエネルギーにかわるのですが、L-カルニチンは糖質や体脂肪が細胞の壁を通過する手助けをする働きがあります。
L-カルニチンが不足すると糖質や体脂肪が細胞の壁を通過する際に下の絵のように渋滞を起こし、効率よく消費することができません。
L-カルニチンを補うことで糖質や体脂肪を高速道路状態で効率よく消費することができます。
燃焼系サプリメント/ 体脂肪を燃焼する細胞の元気にする頼もしい助っ人、還元型コエンザイムＱ10
美容効果があることで有名なコエンザイムQ10ですが、実はダイエットにも効果があります。
コエンザイムQ10は糖質や体脂肪をエネルギーに変換する細胞自体の働きを活発にさせることができます。
燃焼系サプリメント：おさえておきたい成分 / グラボノイド
グラボノイドはダイエットにおいて2つの働きをもっています。
脂肪を積極的に燃やす働き、そして脂肪を溜めにくくする働きです。
燃焼系サプリメントの働きをフルに活かす使うタイミング
燃焼系サプリメントが力を発揮するタイミングは『食後』です。
食べたものは胃で分解され、腸で吸収され、血液によって細胞に送られ体を動かすためのエネルギーに変わります。
しかし、エネルギーに変換しきれなかったものは体脂肪として蓄えられてしまいます。
燃焼系サプリメントは食べたものが体脂肪に変わるまえに全部エネルギーとして使ってしまおうというわけです。
体脂肪を積極的に減らしたい時期は燃焼系サプリメントを使って、良い意味で楽をしながら体脂肪を減らしていきましょう。
楽をしてキレイに痩せることが正しいダイエットだと思いますよ！
自宅ライザップ的、お勧めな燃焼系サプリメントはこちらをご参考に！
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