サプリメント 自宅ライザップ

#15 サプリメントはダイエットに本当に効果がある?

投稿日:2017年6月7日 更新日:

回はダイエットサプリメントの
お話です。

最近のダイエットは
サプリメントを使うことが
当たり前になってきました。

ライザップでも当然、
色々なサプリメントを
使って最速で結果にコミット
しています。
運動や食事を我慢するとういう
ダイエットは時代遅れとも言われる
ようになってきました。

サプリメントを使って体脂肪を減らし
簡単にダイエットをするという方法が
主流になりつつあります

本当に便利な世の中です。

しかし…

サプリメントのみのダイエットで注意すること

サプリメントと言っても
色々な種類がありますが
大きく分けて4種類に
分類することができます。

①燃焼系サプリサプリメント

②カロリーカット系サプリメント

③酵素、酵母系サプリメント

④腸内環境改善系サプリメント

どのサプリメントも
理論上は体脂肪を減らし
体重を落とすことができます。

しかし、
残念なことに『体脂肪のみ』を減らす
サプリメントはありません。

体脂肪がへって体が軽くなれば
#9で説明したように筋肉量も
減っていきます。

サプリメントに頼りすぎると
体脂肪と一緒に筋肉も減っている
可能性があるので要注意です。

 

サプリメントを使いながら筋肉量をキープすることが大切

サプリメントは
手軽に我慢や無理をしないで
体脂肪を減らすことができる
心強い見方であることには
間違いありません。

ただ
完璧ではない!
ということを覚えておきましょう

サプリメントを使うのであれば
必ず体組成計を用意してください。

今の時代のダイエットは
サプリメントと体組成計は
セットだと思います。

サプリメントでしっかり
体脂肪を落とす。

そして
筋肉量が減っていないかを
体組成計で確認する。

もし
筋肉量が減っていたら
『タンパク質を多く食べる+筋トレ』で
筋肉量をしっかりキープするなど
早め早めの対策でいきましょう。

ダイエットは
後になればなるほど
修正が難しく
時間もかかってしまいます。

しっかり
筋肉量をキープしていきましょう。

しっかり筋肉量をキープすることで
ダイエットの仕上がりが
全然変わってきますよ。

ただ痩せるのではなく
キレイに痩せる、
そして同時に健康的な体を作っていきましょう。

体組成計はこちらのタニタのオンラインショップがお勧めです

-サプリメント, 自宅ライザップ

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