プロテイン 自宅ライザップ

#14 BCAA

投稿日:2017年6月5日 更新日:

BCAAとは

キレイに痩せる鉄則は

『体脂肪のみを減らして筋肉量はキープ』です。

体脂肪のみを減へらし筋肉量はキープすることでハリのあるキレイな体を作ることができます。

では早速ですが、筋肉量のキープには『BCAA』が効果的です。

今回はこの『BCAA』を知りキレイで太りにくい体を効率よく作る準備をしていきましょう。

では最初に『BCAA』とは?という解説を最初に少し。

BCAAとは必須アミノ酸の『バリン』『ロイシン』『イソロイシン』のことを言います。

筋肉を作る働きがあるありがたい存在です。

自宅ライザップのキレイに痩せるポイントの一つである『筋肉量のキープ』には欠かせない存在でもありますね。

 

もしBCAAが不足するとどうなるのか?

筋肉を作る働きがあるBCAAですが、もし体内でBCAAが不足するとどうなるのでしょうか?

体内でBCAAが不足するとタンパク質を合成して筋肉を作ることができなくなります。

つまりBCAAが不足している状態で筋トレをすると筋肉が増えるどころかどんどん減っていきます。

さらに体脂肪を減らして時期は筋肉も同時に減っていきます。

もしこのときにBCAAが体内に無いと筋肉をキープすることは理論上は不可能です。

つまりキレイに痩せるにはBCAAは必須なのです。

どうすればBCAA不足にならない?

ではここからが本題です。

キレイに痩せるにはBCAAが絶対に必要ということですが、ではどうすればBCAA不足にならずにすむのでしょうか?

それはタンパク質をたくさん食べることです。

そもそもタンパク質とはアミノ酸がたくさん合体した状態のものです。

そのタンパク質が胃で分解されるとアミノ酸となり筋肉に変化します。

BCAAはアミノ酸の中に含まれています。

つまりダイエット中とは言え、タンパク質をらないと後々で大変なことになりってしまいます。

ダイエット中のタンパク質の摂取目安は『自分の体重×1.8g』です。

キレイに痩せるための最強のプロテイン

#8で説明しましたが『自分の体重×1.8g』のタンパク質とはかなりハードルが高い数値です。

もし#8を見てないひとは一度目を通してみてください。

そのハードルを低くしてくれるのがプロテインです。

数あるプロテインの中でもキレイに痩せるための最強のプロテインはやはりライザップのプロテインです。

1回のタンパク質量が多く、当然BCAAもしっかり入っています。

そして何より持続力が凄いです。

通常のプロテインですと体内にとどまる時間は長くても4時間程度です。

しかしライザップのプロテインは8時間も体内にとどまり筋肉の合成を長時間行います。

キレイに痩せるにはこれ以上ないアイテムだと思います。

値段が高めなのが残念なところですが最強のプロテインだと思います。

もし気になる方はAmazonで最安値で購入できます。

Amazonでのご購入はこちらから

もし値段が気になるな~という人はこちらがお勧めです。

#8でも紹介したリアルスタイルさんのビーレジェンド

ライザップのプロテインのように長時間、筋肉を合成することはできませんがそれ以外の成分は似ています。

値段もお手ごろなのが嬉しいですね!

インターネットのみの販売ですのでもし気になる人はこちらからどうぞ!

      リアルスタイル / ビーレジェンド

自宅ライザップでキレイに痩せるにはプロテインは必須だと思います。

中には太りやすいプロテインなどありますので成分表示をしっかりみて、自分にあったプロテインを用意してみて下さい。

-プロテイン, 自宅ライザップ

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